O magnésio é um cofator enzimático para importantes reações bioquímicas.
Está envolvido nos processos energéticos catabólicos (degradação de macronutrientes) e anabólicos (síntese endógena dos componentes fundamentais do corpo, por exemplo: síntese de proteínas).
Ajuda a combater o cansaço e a fadiga agindo favoravelmente sobre as funções do sistema nervoso e especialmente ao nível do impulso neuromuscular tanto para a contração como para o relaxamento dos músculos e para ajudar na sua funcionalidade fisiológica.
Na verdade, está intimamente relacionado à resistência à fadiga , ao estresse e ao aparecimento de cãibras, contribuindo também para o desenvolvimento ósseo e participando dos processos de divisão celular.