Valeriana é uma planta perene da família Valerianaceae, também conhecida como erva-dos-gatos. Seu nome vem do latim “valere”, que significa “estar bem”.
Seu cheiro desagradável também é característico de sua pureza natural. A parte ativa desta planta é a raiz, que contém óleos essenciais (monoterpenos, sesquiterpenos e, de maior importância fisiológica, os ácidos sesquiterpênicos, entre os quais encontramos o ácido valerênico). Ele também contém outras substâncias, como GABA, glutamina, arginina e alguns alcaloides.
Propriedades
Tradicionalmente, a valeriana tem sido usada como:
Sedativo e indutor do sono.
Ação espasmolítica e relaxante muscular: graças ao ácido valerênico que contém.
Efeito sedativo, ligado à inibição do catabolismo do GABA.
Principais indicações
Tensão, ansiedade e irritabilidade.
Insônia moderada de origem nervosa.
Espasmos gastrointestinais de origem nervosa.
Instruções de uso
Tome 1-2 cápsulas por dia.
Precauções
É aconselhável não administrar a crianças menores de 3 anos de idade.
Pode diminuir o estado de alerta após 1 ou 2 horas, portanto não é recomendado dirigir imediatamente após tomá-lo ou por períodos prolongados.
É recomendado não tomar valeriana antes de dormir, pois pode causar sono agitado.
